La Dieta Yo-Yo és Una Alternativa Sana A La Dieta Sense Pèrdua De Pes Amb èxit Per A Mascotes

2024 Autora: Daisy Haig | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:06

Darrera revisió el 21 de gener de 2016

Aquí som de nou; temporada de resolució. És el moment en què decidim treure pes extra de nosaltres i de les nostres mascotes. La majoria de nosaltres i les nostres mascotes fracassarem estrepitosament en aconseguir resultats a llarg termini, però és possible que celebrem algunes victòries a curt termini. I, en realitat, pot ser que no sigui tan dolent com creiem.

El cicle de yo-yo de pèrdua de pes i augment de pes encara és més saludable que la pèrdua de pes. Un estudi recent en ratolins no va mostrar diferències d’esperança de vida entre individus controlats de pes i individus que van experimentar pèrdues de pes repetides i recuperen cicles de pes.

L’estudi de la dieta Yo-Yo

Els ratolins es van dividir en tres programes d'alimentació durant tota la seva vida. Un grup va rebre una dieta baixa en greixos i es va mantenir amb un pes corporal normal. Un segon grup va rebre cicles de 4 setmanes de dietes baixes en greixos i dietes riques en greixos i va experimentar un cicle de jo-yo d’augment de pes i pèrdua de pes. El tercer grup va rebre una dieta rica en greixos i va mantenir un estat de sobrepès de per vida.

El grup amb greixos i amb sobrepès va tenir una vida significativament més curta. La vida útil dels grups baixos en greixos i en grups ciclats va ser la mateixa. Els marcadors sanguinis per a la tolerància a la insulina i la glucosa i els canvis hormonals van ser favorables en els cicles de pèrdua de pes del grup jo-yo. Tot i passar la meitat de la seva vida amb sobrepès, el grup jo-yo encara es va beneficiar dels canvis metabòlics millorats que es van produir durant la dieta. La dieta crònica no va tenir cap efecte advers sobre la vida útil.

Què ens diu això sobre la dieta?

Viouslybviament, la capacitat d’expandir aquestes troballes a altres animals i humans és limitada. Aquests estudis són limitats en animals de vida més llarga i els estudis en humans poques vegades abasten més de 25 a 30 anys. Però altres investigacions relacionades poden indicar que aquestes troballes són rellevants per a altres espècies.

Moltes investigacions en moltes espècies animals i humans documenten els efectes beneficiosos immediats de la pèrdua de pes. Els marcadors sanguinis per a la tolerància a la insulina i la glucosa i els canvis metabòlics i hormonals favorables milloren immediatament. Els marcadors inflamatoris de greixos disminueixen immediatament. Hi ha pocs dubtes que aquests canvis positius tindrien efectes beneficiosos per a la salut i possiblement millorarien els resultats de la vida útil.

A més, els estudis realitzats en gossos i gats demostren que l'estat de sobrepès o obesitat crònic de fet redueix la vida útil gairebé dos anys. Els estudis en humans també suggereixen que l'obesitat afecta significativament la vida útil.

Així doncs, sabem que, per molt que treballem o controlem el pes, té un efecte positiu sobre la salut. Sabem que si no fem res, una durada de vida reduïda és probable. El que no sabem és quant de temps passa amb sobrepès o obesitat per afectar la vida útil. Les futures investigacions poden respondre o no a aquesta pregunta per a nosaltres o les nostres mascotes.

Si som com els ratolins, el 50% de la nostra vida passem amb sobrepès o obesitat no és suficient per escurçar la vida. Per tant, és del 60-75% o del 76-99%? O som nosaltres i les nostres mascotes a diferència dels ratolins i menys del 50% de la nostra vida amb sobrepès o obesitat és suficient per afectar la nostra vida? Potser mai no ho sabrem.

El que sí sabem és que no fer res no és una opció. Independentment de si els nostres esforços condueixen a un èxit permanent, només podem ajudar-nos a nosaltres mateixos i a les nostres mascotes gràcies als esforços continuats. Tots els intents de baixar de pes i menjar sa durant el Cap d’Any ajudaran. Bona sort.

Dr. Ken Tudor