Els Greixos Omega-3 Poden Ajudar A La Pèrdua De Pes En Animals De Companyia

2024 Autora: Daisy Haig | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:06

Ja fa temps que sabem que els àcids grassos omega-3 DHA i EPA redueixen la inflamació. Aquests àcids grassos també redueixen l’efecte dels enzims inflamatoris produïts pel greix corporal. El fet nou és que la suplementació amb àcids grassos omega-3 també pot ajudar a afavorir la pèrdua de pes.

Estudis Humans

Entre el 2007 i el 2011, quatre estudis van confirmar que l’addició d’àcids grassos omega-3 a les dietes restringides en calories per als humans va resultar en més pèrdua de pes que les dietes restringides en calories que no incloïen aquests àcids grassos. Un estudi va documentar una reducció voluntària de la ingesta d’aliments per part de subjectes humans, suggerint que els omega-3 tenen un efecte satisfactori. En els nens, aquest efecte de pèrdua de pes es va aconseguir amb tan sols 300 mg de DHA i 40 mg d’EPA. Aquestes quantitats es troben a les formulacions comercials menys concentrades.

Estudis sobre animals

Un estudi sobre gossos realitzat el 2004, publicat al Journal of Internal Veterinary Medicine, també va trobar que els Beagles en dietes restringides en calories van perdre més pes si la dieta incloïa àcids grassos omega-3. Un estudi realitzat el 2006 en rates va demostrar que la suplementació amb DHA va reduir el greix blanc en un 57% en comparació amb els animals que no van rebre aquesta suplementació. En aquest estudi, l’acumulació hepàtica de triacilglicerol es va reduir un 65% i els nivells de colesterol total hepàtic es van reduir un 88%. Els nivells sanguinis de triacilglicerol i colesterol total es van reduir en un 69 i 82 per cent, respectivament.

No tots els àcids grassos Omega-3 es creen per igual

Diversos estudis realitzats en animals i humans han demostrat que el DHA i l'EPA preformats, els que es troben en l'oli corporal de peixos, proporcionen nivells de teixits d'aquests àcids grassos més grans que els olis de llinosa o de nous. De fet, un estudi en rates va demostrar que les quantitats dietètiques de llavors de lli i oli de nous havien de ser digerides en quantitats superiors a l’oli de peix per aconseguir nivells de teixit adequats en aquests òrgans: 12,5 vegades per al fetge, 33,5 vegades per al cor, 8,3 vegades per al cervell, i 9,1 vegades per a la sang. Tenint en compte que tots els olis contenen 120 calories per cullerada, els olis de llinosa i de nous aporten calories importants a la dieta per tal d’aconseguir una adequada activitat d’àcids grassos omega-3. Els olis per al cos de peix són clarament la forma més eficient d’aportar omega-3 a la dieta.

Per què no els olis de fetge de peix?

L’oli de fetge de bacallà i altres olis de fetge de peix han estat molt populars entre els àcids grassos omega-3 i, de fet, són rics en aquests greixos. No obstant això, els olis de fetge de peix són molt rics en vitamina D; els gossos i els gats tenen requisits de vitamina D molt més baixos que els humans. Una quantitat excessiva de vitamina D en les mascotes pot provocar nivells anormals de calci i fòsfor que poden causar mineralització i calcificació de teixits i òrgans vitals. Les pedres urinàries també es poden afavorir mitjançant anomalies del calci. Per tant, els olis corporals de peix sense vitamina D són els preferits per a mascotes.

Restriccions importants per a la suplementació amb Omega-3

El Consell Nacional de Recerca ha establert que hi ha un límit superior segur (SUL) per als omega-3. Per als animals adults, la quantitat d’omega-3, DHA i EPA combinats no hauria de superar els 0,37 (Wtkg) 75. Per calcular aquest nivell serà necessària una calculadora matemàtica o científica. Com a exemple, el SUL per a un gos de 20 lliures seria d’1,9 grams de DHA i EPA combinats. Es tracta d'aproximadament 1 / 2-2 culleradetes d'olis comercials de la majoria dels olis per al cos.

Tots els olis afegeixen 40 calories (kcal) per culleradeta. Si s’afegeix peix o altres olis a una dieta, s’ha de restar la mateixa quantitat de calories reduint la mida del menjar. Com he subratllat en altres blocs, aquesta restricció calòrica amb aliments que no siguin prescripcions o formulacions casolanes de restricció de calories (les dietes sense recepta per controlar el pes són inadequades) pot provocar deficiències nutricionals.

El Take Home

Els àcids grassos omega-3 són clarament un excel·lent complement al programa de pèrdua de pes, però, com he subratllat anteriorment, no és un projecte de bricolatge (Fes-ho tu mateix). Consulteu el vostre veterinari abans d’iniciar qualsevol programa dietètic nou.

dr. ken tudor