Feu Exercici Amb El Vostre Gos Per Baixar De Pes

2024 Autora: Daisy Haig | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:06

Trencar l’hàbit del menjar ferralla és difícil de fer. Als Estats Units, aquesta reticència a trencar els nostres vincles amb grans porcions i un alt contingut en sucre ha provocat una creixent prevalença de persones amb sobrepès i obesitat. Segons un estudi de Gallup Poll del 2010 sobre aquest tema, 6 de cada 10 adults nord-americans tenen sobrepès o obesitat. És més de la meitat de la població. I els estudis demostren que els propietaris amb sobrepès en general també tenen mascotes amb sobrepès.

La màxima de "un per a mi, un per a vosaltres" ha creat un país en què la diabetis, les malalties renals, les malalties del cor i les malalties respiratòries són la norma, tant per a les persones com per a les mascotes, i haurà de millorar o podria estar fent enormes salts enrere en termes de vida útil i alegria per la salut. Un nombre creixent d’estudis i evidències anecdòtiques constata que en tots els casos, excepte el més rar, es pot aconseguir una millor salut mitjançant l’exercici físic i opcions alimentàries controlades.

Tot està als números

Un esforç de cooperació realitzat pel Northwestern Memorial Hospital i Hill’s Pet Nutrition al llarg d’un any, els equips van escollir dos grups de control per a les troballes proposades: les persones i els seus gossos (PP) que s’havien determinat clínicament que tenien sobrepès; i només persones amb sobrepès (PO - sense gossos).

L'estudi P-PET va trobar que el grup de persones que van treballar amb els seus gossos eren més propensos a comprometre's amb el programa, amb un 61% dels participants del PP que van completar el programa amb èxit i un 57% del grup PO que va completar el programa. Durant l'estudi, les persones amb gossos van perdre una mitjana del 5 per cent del seu pes corporal inicial, mentre que els gossos van perdre una mitjana del 15 per cent del seu pes corporal inicial.

Tot i que la hipòtesi inicial –que el grup PP tindria una pèrdua de pes més gran que el grup PO a causa de la inclusió de les mascotes– no es mantenia estadísticament, les conclusions finals encara mantenien el millor resultat per a les mascotes amb sobrepès.

Avantatges de fer exercici "Buddy"

Les conclusions al final de l’estudi, i el que s’ha corroborat anecdòticament des de llavors, és que la diferència clau entre les persones amb gossos i les persones sense és que les persones que fan exercici amb les seves mascotes tenen una font contínua de companyonia (“amic”). exercir constantment, gaudir i orgull dels pares. Altres avantatges van incloure una major socialització, ja que les persones amb gossos tenien tendència a parlar més amb altres persones mentre feien exercici i un major nivell de benestar mental.

Aquests efectes secundaris positius van ser fortes motivacions per mantenir-se al programa a llarg termini, però van ser especialment els gossos els que es van beneficiar més dels vincles creats fent exercici junts i de la continuada adhesió a l’activitat, ja que fins i tot es va reduir el 5% el pes és suficient per millorar significativament la salut cardiovascular d’un gos.

Consells per baixar de pes

Comenceu lentament, eviteu sentir-vos aclaparat. Feu un compromís inicial amb exercici regular planificant una caminada de 30 minuts amb el vostre gos, tres vegades a la setmana durant el primer mes. Començar a poc a poc us permetrà adaptar-vos a vosaltres i al vostre gos a l’augment de l’activitat, augmentant gradualment el ritme i el temps, ja que tots dos us sentireu més forts. Planifiqueu i organitzeu els àpats amb una mica de previsió, amb racions més petites diverses vegades al dia, de manera que la fam entre àpats no us agafi de sorpresa i us porti a berenar en aliments no planificats. Substituïu els dolços rics en greixos i en sucre per fruites dolces i fruites i verdures que admetin mascotes per al vostre gos.

És possible que vulgueu consultar amb un dietista o veterinari veterinari, com a mínim, per obtenir consells sobre el millor aperitiu per al vostre gos. Tingueu també en compte que no tots els aliments són segurs per als gossos: les panses i el raïm, per exemple, són molt tòxics. Per últim, però no per això menys important, peseu a vosaltres mateixos i al vostre gos un cop per setmana per representar el vostre progrés.

Perdre pes, tant per a mascotes com per a persones, és un compromís que requereix paciència i temps, però, amb l’ajut del vostre millor amic pelut, podeu estar més sans junts i divertir-vos fent-ho.

Imatge: Fotografia de Sean Locke / Shutterstock