Com S’aplica El Meu Viatge Personal Del Greix A L’adaptació A Vosaltres I A Les Vostres Mascotes

2024 Autora: Daisy Haig | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:06

Darrera revisió l’11 de novembre de 2015

Ara que la pols de Cap d’Any s’ha assentat, és hora de donar oficialment el to a un 2012 positiu incorporant més exercici al règim diari de la vostra mascota i de la vostra mascota (vegeu Feu que el 2012 sigui la millor mascota de la vostra mascota, amb tres resolucions d’any nou raonables).

Alguns de vosaltres poden pensar: "qui té temps per fer exercici quan passem els dies treballant i tenint cura de les nostres famílies i mascotes?" En realitat, tots tenim les mateixes 24 hores cada dia per millorar la nostra salut. Malauradament, els “menors d’exercici físic” no donen prioritat a l’activitat física tant com els que hem experimentat els efectes que canvien la vida provocats per un exercici constant.

Visc la meva vida respectant els principis holístics de salut d'una dieta basada en aliments sencers, exercici diari i eliminació de substàncies tòxiques conegudes. Aquest missatge es tradueix en la meva pràctica veterinària, ja que m’esforço per educar els meus clients sobre els avantatges de crear estratègies saludables de dieta i control del pes per a les seves mascotes.

Quina gravetat té l’epidèmia d’obesitat en els nostres companys d’animals? Segons l’Associació per a la Prevenció de l’Obesitat de les Mascotes (APOP), es calcula que un 51% dels gossos i gats (aproximadament 89 milions d’animals de companyia) als Estats Units tenen sobrepès o obesitat. Les afeccions que alteren la vida i que afecten els sistemes cardiovascular (hipertensió, etc.), immune (inflamació crònica i infecció) i múscul-esquelètic (artritis, lesions traumàtiques, etc.) són seqüeles habituals de l'excés de pes.

L’evolució del meu compromís amb la forma física es remunta a la infància. Els meus pares "encara colpits" són els meus models, ja que exercien i motivaven regularment el meu germà, la meva germana i jo a fer el mateix. Quan era un nen centrat a jugar amb les meves figures d’acció de Star Wars, no sempre era receptiu al seu aparent fanatisme físic; Recordo vívidament que la meva germana em va arrossegar xutant i cridant durant una "cursa divertida" d'una milla quan tenia uns sis anys. No cal dir que encara no vaig apreciar els hàbits saludables que els meus pares s’esforçaven per inculcar en mi.

Inicialment, la seva empenta per ser actiu va tenir l’efecte contrari, ja que jo era un nen gros, fins a la primera adolescència, amb una autoestima moderada. Entre els records de la infància més escollits s’inclouen les tardes que la meva mare i jo vam passar comprant unes pana de pell Toughs de mida husky amb una varietat de colors adequats a la temporada. No m’agradava la connotació de mida més gran, que a poc a poc va fomentar l’impuls del canvi.

Dins del meu exterior lleugerament corpulent hi havia una persona en forma preparada per emergir. Vaig gravitar cap als esports amb els quals sentia una connexió natural. Jugar a mig camp al meu equip de futbol durant l’escola intermedia em va motivar a posar-me en forma, així que vaig començar a córrer regularment al matí amb la meva mare, em vaig formar i vaig tenir un millor rendiment durant els jocs.

Durant la temporada de no futbol, vaig descobrir el tennis. Em va encantar la naturalesa individual de l’esport i vaig jugar de manera competitiva durant els anys de secundària. Quan em vaig mudar a Nova Jersey durant el meu primer any, em vaig trobar donant als temptables bagels del Garden State embotits amb crema de formatge. Encara estava molt actiu, però el pes del bagel em va alentir a la pista. Finalment em vaig adonar dels efectes que la dieta tenia sobre el meu nivell de forma física i la meva capacitat per competir.

El meu creixent interès pels drets dels animals i la creació del meu pla per convertir-me en veterinari em van motivar a fer lacto-ovo-vegetarià. Armat amb una dieta més sana (és a dir, reducció de bagel) i carreres constants o sessions de Nordic Track, em vaig reduir ràpidament.

Els resultats van ser sorprenents; Em vaig sentir millor físicament i vaig experimentar una autoestima millorada. Em vaig dedicar a mantenir-me en forma i saludable independentment de la meva ocupada agenda acadèmica o laboral, o dels diversos reptes que presenta la vida. Si les circumstàncies atenuants interfereixen en els plans d’exercici, em concentro més a menjar productes frescos i a observar la mida de la porció. No compto calories ni em privo de delícies ocasionals (m’encanta un got de vi negre ric en Resveratrol, ja que sóc francès al 50%).

Com s’aplica el meu viatge a vosaltres i a les vostres mascotes? Els principis són increïblement similars i tan pràctics per als humans com per als nostres companys canins o felins.

Dediqueu temps a fer exercici amb la vostra mascota cada dia i feu que la sessió del dia següent sigui única i una mica més difícil. Desperteu-vos una hora abans per completar la vostra activitat abans que s'interposi el dia ocupat

Reduïu la mida de la porció dels àpats de la vostra mascota per disminuir les calories diàries consumides. Proporcionar un volum d’aliments adequat dividit en dos o tres aliments

Incorporar humitat, fibra i productes rics en nutrients a cada menjar. Tant els gossos com els gats poden menjar diverses fruites i verdures segons les directrius del vostre veterinari

Porteu un registre mental o escrit dels dies actius en comparació amb els dies menys actius. Superviseu el progrés observant canvis físics o de comportament positius en vosaltres i la vostra mascota a intervals de set dies

Prioritzar la salut i la forma física cada dia tindrà innombrables avantatges a llarg termini per a tots els membres de la llar humana i animal participants. Si busqueu un estil de vida més saludable, feu un pla sostenible i porteu les vostres mascotes a l’experiència.

Cardiff i jo caminant per sobre de la casa de Bob Hope a Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney