L’avantatge D’una Bona Caminada
L’avantatge D’una Bona Caminada

Vídeo: L’avantatge D’una Bona Caminada

Vídeo: L’avantatge D’una Bona Caminada
Vídeo: Неопозитивизм: догматический верификационизм 2024, Maig
Anonim

Molt bé, és hora de publicar la resolució anual de Cap d’Any.

Aquest any, el meu és extremadament senzill: camineu més. Evitaré fixar-me cap objectiu en concret del qual, inevitablement, deixaré de complir i em sentiré culpable. Estic reordenant una mica el meu horari i posant èmfasi en caminar en el meu temps lliure.

És possible que us pregunteu què té a veure això amb ser veterinari o cuidador d’animals. En el meu cas, tot està íntimament lligat.

Primer de tot, quan vaig a fer un dels meus passejos, el meu gos acompanya. M’agrada caminar a un ritme molt ràpid durant una hora o més, de manera que també fa molta feina en aquestes sortides. Normalment puc moure’m per un espai obert proper per deixar-lo sortir corretjant una estona mentre faig el camí d’anada i tornada pel camp. Corre com un maniàtic per l’herba o la neu i després es comporta molt millor amb corretja.

Els beneficis per a la salut de caminar són indiscutibles. Segons la Clínica Mayo, caminar us pot ajudar:

  • Colesterol més baix en lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) (el colesterol "dolent")
  • Augmentar el colesterol de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL) (el colesterol "bo")
  • Baixeu la pressió arterial
  • Reduir el risc de diabetis tipus 2 o controlar-lo
  • Gestiona el teu pes
  • Millora el teu estat d’ànim
  • Mantingueu-vos forts i en forma

Caminar també és una manera excel·lent de mantenir la salut d’un gos. De fet, acaba de sortir un llibre nou sobre com passejar un gos és valuós tant per a les persones com per a les mascotes que participen en l’activitat. Es diu The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, editat per Rebecca Johnson, Alan Beck i Sandra McCune. Consulteu-ho si teniu dubtes sobre els avantatges físics i socials d’anar a passejar amb un gos.

No tens gos? Portar el gat, la fura, la xinxilla … el que sigui, passejar amb un cotxet per a mascotes segur que tindria avantatges similars.

Ser veterinari i / o cuidar animals pot ser exigent físicament i emocionalment. Sé que sembla contraintuïtiu, però després d’un dia dur, normalment és millor ignorar la temptació d’estavellar-se al sofà i sortir a fer exercici. En una mica, farà exercici a l’interior, però hi ha alguna cosa especial en estar a l’aire lliure que ho posa tot en perspectiva.

Aquesta és la meva resolució. M’encantaria escoltar la vostra. Si no en teniu, no dubteu a demanar prestat el meu. Potser et veurem pels senders.

image
image

dr. jennifer coates

Recomanat: